还在多喝热水？来月经不再硬扛，自救"指南"了解一下

姐妹们有没有发现？每次"亲戚"来访时，办公室里总会多出几个"残障人士"。有人抱着热水袋在工位上蜷成虾米，有人靠止疼片续命，还有人调侃自己像块移动的"人形暖炉"。国家卫健委数据显示，我国超76%的女性正在经历不同程度的痛经，这个数字背后是无数个被疼痛支配的清晨和深夜。

原来我们以为的"正常"可能暗藏玄机
很多人以为痛经就是宫寒，多喝热水就能解决。殊不知这背后藏着大学问！原发性痛经占到了90%，主要是前列腺素作祟，让子宫像抽搐一样疼痛。但还有10%的继发性痛经可能是子宫内膜异位症等疾病的信号，如果你出现痛感逐年加剧、非经期也腹痛、伴随异常出血等症状，千万别再硬扛！

科学自救指南请查收
止痛新姿势：布洛芬可不是洪水猛兽！提前1天服用能阻断80%的疼痛信号。记得搭配维生素B6，缓解恶心效果加倍。

运动治百病：痛经时别躺平！试试瑜伽桥式，或者跟着Keep做10分钟经期舒缓操，促进内啡肽分泌比止痛药还管用。

饮食小心机：寒性体质喝当归生姜羊肉汤，湿热体质泡蒲公英茶。记住经期千万别碰这些食物：酒精、浓茶、冰淇淋...

当心这些危险信号
如果出现以下情况，赶紧预约妇科检查：
痛经突然变得撕心裂肺
白带变成黄绿色豆腐渣样
同房时痛得像"被电击"
经期结束还滴滴答答出血

告别"止痛药依赖"的神器来了！
说到这里不得不提最近闺蜜都在用的黑科技——易舒美痛经护理仪。这个巴掌大的仪器通过TENS脉冲技术，直接作用于神经，临床数据显示能有效缓解87%的痉挛痛。最绝的是它不像束腰带一样穿戴，追剧时就能悄悄止痛，连痛经时最讨厌的中药味都省了！

易舒美痛经仪简直是痛经女孩的救星！毕竟谁不想在闺蜜聚会上骄傲地说："什么？今天我来大姨妈？完全没感觉啊。"