生完不敢大笑？盆底肌养护了解下！

  不少妈妈生完宝宝后，悄悄多了一桩烦心事：打喷嚏、大笑的时候，会不受控地漏尿。有人以为这只是产后暂时现象，熬一段时间就会好转，其实这是盆底发出的提醒信号，需要我们好好重视。

  盆底就像一张支撑盆腔器官的弹性吊床，怀孕过程里，胎儿持续带来压力，分娩时肌肉、筋膜也会被拉伸。不管顺产还是剖宫产，妊娠都会对盆底组织带来影响。很多宝妈产后会出现吊床弹性下降，慢慢出现漏尿、下坠感等情况。不少人碍于害羞，选择默默忍受，减少出门、不敢运动，生活受到不小影响。

  很多妈妈听说凯格尔运动可以锻炼盆底肌，便自己在家练习。但单纯自主训练，容易出现发力错误，不自觉用腹部、大腿肌肉代偿，练了很久也看不到效果。想要科学开展盆底训练，可以借助合规的家用康复设备辅助。

  易舒美无线盆底肌修复仪属于二类医疗器械，搭配无线阴道哑铃，采用环形360度作用设计，使用起来更安心。无线设计可以带来很好的使用体验，训练的时候没有线材牵绊，姿势选择更加自由，躺着、靠着都可以进行盆底训练。

  带娃妈妈的时间大多是碎片化的，很难专门腾出完整固定时段。无线款式收纳简单，不占空间，趁着宝宝午睡、安静玩耍的间隙就能开展训练。若是回娘家或者短途小住，也能轻松收纳带走，方便维持规律的盆底训练节奏，不容易因为环境变化中断康复计划。环形360度的设计，能够更全面作用于盆底肌群，搭配仪器引导，帮助使用者找准盆底肌发力感，配合规范训练，改善盆底状态。

  仪器只是辅助手段，不能替代专业医生评估。产后42天复查，建议先做盆底相关检查，听从医护人员的建议，判断自身情况是否适合居家康复。如果盆底损伤程度较重，优先遵循医院的康复方案。

  养育宝宝很辛苦，妈妈们更要记得关照自己的身体。不用再小心翼翼不敢大笑，做好盆底养护，借助合适的工具坚持科学训练，慢慢找回松弛前的状态，自在享受日常的生活。