月月被经期困扰？姨妈不舒服，别只靠硬扛

  不少女孩每个月都要经历一段难熬的时光，经期腹部坠胀、浑身不舒服，只能静静躺着休息。很多长辈或是女孩自己，都默认经期不舒服是正常现象，忍一忍、多喝热水就过去了，却常常忽略长期反复的不适感，会悄悄影响日常的状态。

  从传统养生的角度来看，经期的不舒服，大致可以分为两种情况。一种是气血运行不畅，体内寒湿堆积、情绪郁结，气血流通受到影响，常会感受到刺痛、胀痛，有时还会有血块；另一种是本身气血偏弱，到了经期之后，身体供给跟不上，多是隐隐的坠痛，经期结束之后疲惫感、腰酸的感受会更突出。不同体质的表现不一样，养护的方式，也需要结合自身情况调整。

  比较常见的有寒凝体质，这类女孩平时手脚容易发凉，小腹怕凉，热敷之后会舒服一些，一旦吹冷风、吃凉食，不适感更容易加重；还有气滞瘀滞的情况，经期前后容易胸口、乳房发闷发胀，情绪波动比较大；还有气血偏弱的类型，经血颜色偏浅，平日里容易乏力、提不起精神。

  日常的养护，重在长期的习惯调整，温和调理更适合女生。做好腰腹保暖，少碰生冷食物，少穿露腰的衣物；尽量保持情绪舒缓，减少闷气和焦虑；闲暇时可以慢走、练习舒缓的瑜伽，帮助身体循环，经期则避开剧烈运动。温敷、穴位按揉这些保健方式，也能在一定程度上舒缓不适。

  现在也有很多家庭，会准备适合日常舒缓经期不适的好物，不少妈妈会悄悄给女儿备上易舒美痛经TENS止痛理疗仪，作为贴心的礼物。这款姨妈舒缓神器设置了6种模式，也是多数用户会选择的一款，依靠理疗的方式舒缓经期腹部不适，适合不方便热敷、或是想要多一种舒缓方式的时候使用。它属于二类医疗器械，使用方式比较温和，放在身边，女孩独自在外上学、工作，经期难受的时候，就可以自主用来舒缓。

  当然不管是养生调理，还是借助这类理疗仪器，都属于日常舒缓的方式，不能替代诊疗。如果经期不适感很重、频繁反复，一定要及时前往医院做相关检查，了解自身情况。

  很多妈妈都懂，女孩每个月的难处，比起只叮嘱一句多喝热水，一份懂得和合适的舒缓陪伴更暖心。养护从来不是一蹴而就，好好照顾自己，慢慢调养，不必每个月都独自硬扛这份难受。